蒸汽烟和电子烟哪个危害大？答：二者都有害健康，但电子烟更容易导致肺癌。因为电子烟中含有尼古丁，这种物质会刺激呼吸道，引起咳嗽、胸闷等症状。而且电子子烟的烟雾中含有大量的有害物质，长期吸入这种有害物质，会增加患肺癌的风险。
所以建议大家不要吸电子烟，尤其是青少年。另外，电子烟也也会增加心血管疾病的风险，因为电子烟中含有尼古丁，这种物质会刺激血管，导致血管收缩，从而增加心脏负担。
烟民也有鄙视链，赶时髦的烟民早已放下了手中的万宝路，几乎人手一只电子烟。从加烟油的电子烟到日本的IQOS。虽说那些蹦迪蹦得最高的小年轻还在迷恋手卷烟草的复古味道，但最近几年电子烟对于old school的烟民有碾压之势。
就连LV这样的时尚大牌也顺势推出电子烟，有多火自然不用多说，而在日本和国内大火的IQOS更是受到各路明星的追捧。
单说IQOS隶属Philips Morris旗下或许会有人感到陌生，嗯，其实万宝路也是它家的。与平常大家熟悉的蒸汽电子烟不同，IQOS并不将烟油雾化，而是通过电加热片来加热烘烤“烟弹”中的压片烟草，俗称“烫烟”。
所以IQOS属于烟草制品，受中国烟草管制，至今仍被勒令禁止在中国销售，但这依然挡不住众多Vaper（电子烟民）的热情。
很多抽IQOS的人之所以喜欢它，主要是因为它的蒸汽烟口感更接近真烟，同时还没有太大的二手烟味，唯一有点遗憾的是这玩意耗电太快，各种口味的烟弹也不好买。
电子烟是什么
目前的主流电子烟（蒸汽式）构造其实并不复杂：一个烟嘴，一个雾化舱，一个雾化器，一块儿可充电电池机盒，再加上一点儿烟油。
烟油由尼古丁，丙二醇，丙三醇和香精混合而成。尼古丁负责让你爽；丙二醇在烟油中是作为香精溶解剂使用；丙三醇的作用主要成分就是甘油，甘油含量越大，烟雾的产生量也就越高；而香精的作用是让你吸进去和吐出的烟带着一股特殊的香味。
如果说电子烟是一台汽车的发动机的话，那么雾化器就是一个方向盘的存在。雾化器定义了这一套电子烟的方向以及烟雾效果和口感效果，这也说明了为什么很多玩家为了追求不一样的口感和烟雾量，会有很多不同种类的雾化器。
电子烟圈内的玩法
▲电子烟进化史
电子烟圈子的岁数不大，但也有鄙视链。
玩编号机械杆的瞧不起玩通货的，玩进口杆的瞧不起国产的，玩小组的瞧不起玩大厂的，玩机械杆的整个瞧不起玩调压盒的，所有玩蒸汽的都瞧不起IQOS……
对于电子烟玩家而言，瑞士烟油一直牢牢占据着米其林三星的宝座。市面上常见的，是抽起来口感相当不错的美油，不过和有精益求精传统的欧洲人比，美油也只能算是烟油届的麦当劳。
沙井油和马来油就像是路边的小饭馆，价格适中味道也过得去。地摊水平的国产油偶有惊艳之举，但品质一直是个迷。特调油发现自己已经在食物链底层了啊，只能吹嘘是“量口定制”……
虽然很多人说抽电子烟是为了戒烟，但本格觉得大部分人却绝对是在赶时髦。
所以，鄙视链顶端的电子烟是不是真的能够戒烟呢？
▲电影《恶人报喜》
让人上瘾的是尼古丁，但杀死你的却是焦油。
有烟瘾的人，会选择含有尼古丁的烟油，这样即能满足身体对于尼古丁的需要，又能避免传统烟草中的焦油等物质。这也是电子烟具有“替烟”作用的原因。
例如IQOS、Glo和iFuse，它们确确实实含有烟草，严格意义上都应被称作“真烟降焦减害产品”。
▲数据来源：国际烟草控制政策评估项目（ITC）中国调查报告
可上瘾是尼古丁造成的，还是怎么都戒不掉啊？ 更何况和香烟比起来，电子烟确实不够带劲。
除了强烈的戒烟意志，恐怕什么辅助手段都不太好使。逐步减低烟油尼古丁含量的方法，和逐步减少香烟使用量本质毫无区别，其产生的戒断反应也是一样的。
无论是否含尼古丁，电子烟都不健康
烟油中也许不含尼古丁，但对身体的损伤却不会减少。
很多生产不够正规的烟油口味源于一种叫双乙酰（diacetyl）的成分，它会导致一种致命的肺部疾病——闭塞性支气管炎。而那些较正规的烟油——目前还也没有关于香精吸入安全的长期观察以证实其完全无害。
也有媒体指出，电子烟的雾气溶胶会引起血小板聚集增加，可能导致血管出现微血栓。而烟液接触雾化器加热装置而产生的羰基化合物（甲醛、乙醛、丙烯醛、乙二醛）则可能导致多种癌症。
▲人体细胞在接触电子烟后比预期更快地发生变异
对于那些含有尼古丁的烟油，世界卫生组织明确指出，这有害公共健康。
“电子烟一定是有危害的。只是说和卷烟相比具体危害程度有多深，这一点还需要更长时间的研究。”
2016年，英国BBC电视台拍摄了一部名为《电子烟是奇迹还是威胁》的纪录片，拉开了对当时已极为风靡的电子烟安全性的质疑。
▲香烟危害＞电子烟＞不吸烟
但对于只想安安静静享受尼古丁和五花八门口味带来吞云吐雾快感的Vaper来说，副作用带来的恶果压根不在他们考虑范围之内。
至于那些想借助电子烟戒烟的朋友，本格想说：能靠毅力戒烟的就别接触电子烟了。买了盒子买杆子，买了成品买DIY，买了口吸买肺吸，买了滴油买储油，买了康丝买镍丝，买了素丝买花丝..........沉迷吐圈，无法自拔。
更何况电子烟也没想象的那么健康。
如果你有关于电子烟的任何问题，可以与我交流探讨。
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